1/7
Stretch Exercise - Flexibility screenshot 0
Stretch Exercise - Flexibility screenshot 1
Stretch Exercise - Flexibility screenshot 2
Stretch Exercise - Flexibility screenshot 3
Stretch Exercise - Flexibility screenshot 4
Stretch Exercise - Flexibility screenshot 5
Stretch Exercise - Flexibility screenshot 6
Stretch Exercise - Flexibility Icon

Stretch Exercise - Flexibility

Leap Fitness Group
Trustable Ranking IconTin cậy
29K+Tải về
17.5MBKích thước
Android Version Icon5.1+
Phiên bản Android
2.0.14(19-11-2024)Phiên bản mới nhất
4.0
(2 Đánh giá)
Age ratingPEGI-3
Tải về
Chi tiếtĐánh giáPhiên bảnthông tin
1/7

Mô tả của Stretch Exercise - Flexibility

Muốn giảm căng và cứng cơ? Muốn giảm đau và thư giãn cơ thể? Muốn nâng cao tính linh hoạt và tính di động? Muốn sửa tư thế có vấn đề và tự tin hơn? Vậy thì bạn không thể bỏ lỡ Ứng dụng tập thể dục kéo giãn đơn giản và hiệu quả này, người bạn đời trung thực của bạn.


Kéo giãn cơ là điều cần thiết trong cuộc sống hàng ngày của bạn, cho dù bạn sử dụng nó trước hay sau khi tập luyện, hoặc như một thói quen hàng ngày nhanh chóng nếu bạn không có kế hoạch tập thể dục. ACSM khuyên mọi người nên kéo giãn ít nhất 2-3 lần mỗi tuần để có một lối sống lành mạnh. Havard Health xác nhận rằng "việc kéo dài phải xảy ra thường xuyên". Kéo căng cơ thường xuyên giúp nới lỏng các cơ bị thắt chặt, giảm đau, cải thiện tính linh hoạt và giảm căng thẳng.


⭐️

Tại sao lại căng ra?


Tránh chấn thương


Tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động ở các khớp của bạn là điều quan trọng đối với việc tập luyện và chạy. Kéo căng cơ trước khi tập luyện rất được khuyến khích vì nó có thể làm giảm căng cơ và khớp, ngăn ngừa chuột rút và tránh nguy cơ chấn thương. Nó cũng giúp phục hồi nhanh và giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện.


Giảm đau


Kéo giãn được sử dụng rộng rãi trong điều trị đau lưng. Nghiên cứu cho thấy kéo căng cải thiện lưu thông máu của cơ và khớp, có thể giúp chữa lành và giảm đau. Đó là một cách tự nhiên nhưng cần thiết để điều trị cơn đau và giảm mệt mỏi và căng thẳng.


Tăng tính linh hoạt


Kéo giãn duy trì sự dẻo dai của cơ thể. Nó phát triển và duy trì khả năng vận động và sức mạnh cơ bắp. Khi cơ và khớp yếu đi khi chúng ta già đi, việc kéo giãn cơ cũng rất quan trọng đối với người cao tuổi.


⭐️

Các bài tập kéo giãn cung cấp:


Thói quen hàng ngày


- Bài tập khởi động buổi sáng

- Thời gian buồn ngủ kéo dài


Dành cho vận động viên chạy bộ


- Khởi động trước khi chạy

- Làm mát sau khi chạy


Để có sự linh hoạt và giảm đau


- Kéo dài phần trên cơ thể

- Kéo căng cơ thể dưới

- Kéo căng toàn thân

- Kéo giãn lưng dưới

- Căng cổ & vai

- Kéo dài lưng

- Đào tạo tách

......


⭐️

Tính năng


- Bài tập kéo giãn bao gồm tất cả các nhóm cơ và phù hợp với tất cả mọi người, nam, nữ, già trẻ

- Tạo thói quen tập luyện kéo giãn của riêng bạn bằng cách thay thế bài tập, điều chỉnh thứ tự bài tập, v.v.

- Huấn luyện viên bằng giọng nói với hình ảnh động và trình diễn video chi tiết

- Không cần thiết bị, đào tạo tại nhà hoặc bất cứ nơi đâu mọi lúc

- Nhắc nhở tập luyện giúp bạn tạo thói quen kéo dài hàng ngày

- Theo dõi lượng calo bị đốt cháy của bạn

- Ghi lại tiến độ đào tạo tự động

- Biểu đồ theo dõi xu hướng cân nặng của bạn

- Động tác kéo căng, các bài tập kéo căng cho sự linh hoạt, rèn luyện tính linh hoạt, bài tập khởi động, thói quen kéo căng, rèn luyện tính linh hoạt, Kéo căng cho người chạy


Huấn luyện viên thể hình

Tất cả các bài tập đều được thiết kế bởi huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện thông qua bài tập, giống như có một huấn luyện viên thể dục cá nhân trong túi của bạn!

Stretch Exercise - Flexibility - Phiên bản 2.0.14

(19-11-2024)
Phiên bản khác
Có gì mới🌟 Back up workout data to your account🌟 Optimize UI, improve user experience🌟 Fix bugs

Không có đánh giá hoặc xếp hạng nào! Để rời khỏi trang đầu tiên, vui lòng

-
2 Reviews
5
4
3
2
1
Info Trust Icon
Đảm bảo ứng dụng tốtỨng dụng này đã vượt qua các kiểm tra an ninh về virus, phần mềm độc hại và các tấn công độc hại khác cũng như không chứa bất kỳ mối đe dọa nào.

Stretch Exercise - Flexibility - Thông tin APK

Phiên bản APK: 2.0.14Gói: stretching.stretch.exercises.back
Khả năng tương thích với Android: 5.1+ (Lollipop)
Lập trình viên:Leap Fitness GroupChính sách riêng tư:http://www.northparkapp.com/privacypolicy.htmlGiấy phép:16
Tên: Stretch Exercise - FlexibilityKích thước: 17.5 MBTải về: 8.5KPhiên bản: : 2.0.14Ngày phát hành: 2024-11-20 07:40:13Màn hình tối thiểu: SMALLCPU được hỗ trợ: x86, x86-64, armeabi-v7a, arm64-v8a
ID gói: stretching.stretch.exercises.backChữ ký SHA1: 95:3A:31:B9:08:C5:B0:EB:A4:E4:D3:66:F6:21:F6:8A:9B:BD:43:8ELập trình viên (CN): abishkkingTổ chức (O): abishkkingĐịa phương (L): ChinaQuốc gia (C): CNBang / Thành phố (ST): Henan

Phiên bản mới nhất của Stretch Exercise - Flexibility

2.0.14Trust Icon Versions
19/11/2024
8.5K tải về17.5 MB Kích thước
Tải về

Phiên bản khác

2.0.13Trust Icon Versions
8/9/2024
8.5K tải về25.5 MB Kích thước
Tải về
2.0.12Trust Icon Versions
18/5/2024
8.5K tải về23 MB Kích thước
Tải về
2.0.10Trust Icon Versions
23/2/2024
8.5K tải về16 MB Kích thước
Tải về
2.0.9Trust Icon Versions
15/5/2023
8.5K tải về16 MB Kích thước
Tải về
2.0.8Trust Icon Versions
12/5/2023
8.5K tải về16 MB Kích thước
Tải về
2.0.4Trust Icon Versions
15/1/2023
8.5K tải về14 MB Kích thước
Tải về
2.0.3Trust Icon Versions
9/1/2023
8.5K tải về14 MB Kích thước
Tải về
2.0.2Trust Icon Versions
13/10/2022
8.5K tải về15.5 MB Kích thước
Tải về
2.0.0Trust Icon Versions
11/8/2022
8.5K tải về15.5 MB Kích thước
Tải về
appcoins-gift
Trò chơi AppCoinsGiành thêm nhiều phần thưởng hơn nữa!
thêm